水曜／静寂の金山湖【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

水曜／静寂の金山湖
< 火曜／金山湖の紅葉 　｜　木曜／手稲山初冠雪 >
水曜／静寂の金山湖 画像1 水曜／静寂の金山湖 画像2 水曜／静寂の金山湖 画像3
１：～３：移動バスより金山湖の撮影 ３：手前敷地はキャンプ場敷地

１～３：１０月１９日写真撮影　　天候／曇時々雨　日帰りバス旅行にて

∞・★・∞【金山湖の概要　】∞・★・∞　

ダムによって出来たかなやま湖は北海道有数の湛水面積と貯水量を誇る。かなやま湖は周囲をエゾマツやトドマツなどの
原生林によって覆われ、さながら天然の湖の様相を見せている。

湖には多くの魚類が棲息しているが、中には「幻の魚」ともいわれるイトウやオショロコマも棲息している。

また冬季は湖面が完全に結氷することから、氷上のワカサギ釣りも盛んに行われている。

出典：フリー百科事典『ウイッキーペディア（Ｗｉｋｉｐｃｄｉａ）』より


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【健康状態】　　１０月２９日　水曜日 ＡＭ９：００　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３７・９歳　　 ─　２９日：３９・７歳　→１．８老け ２８日：３８・６歳　→０．７老け
②　スタミナ年齢　　　　 　 ──── ２９日：２２・３歳　 ２８日：２２・３歳　
③　基礎代謝量　　　 　 　──── ２９日：１,２４７ｋｃａｌ ２８日：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の消費カロリー数　　 ─ ２８日：１,３７２.３ｋｃaｌ ２７日：１,３７２.３ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標
１：運動活動は有酸素運動に重点を置く＆２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施（腰痛快復状況をみて）。
４：高タンパク質を食するよう料理に配慮する。（肉食を増やす）

【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路 雨のため中止
２：スタジオ活動 ヨガ６０分・自転車に変更（ボデーステップショット）３０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 中止（腰痛の為）
４：ウオーキング　　
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運動総時間　　　　

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【最近の出来事】

1：２２日夕張竜泉の滝と千歳インデアン水車～支笏湖の写真を撮りに行ってきた（走行距離数２０５ｋｍ）。
２：腰痛の話をトレーナーに話したところ、お腹に力を入れて腸腰筋のトレーニングする事のアドバイス。
※３：↑トレーイング方法、尻歩きで前後進行・左右に進行を繰り返す（２４日アドバイス受ける）。
４：手稲山に初冠雪（１０月２７日）そろそろ冬支度の準備が必要になってくる。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　今日は朝から晴れで気分が清々しいです！
さぶさぶ～～風邪を引かないように厚着をしなくては、タイや替えましたカデス！！
今朝は、雪化粧の手稲山を撮影しました。午前中は、北海道大学構内の銀杏並木の写真を撮ってくる予定。









【記録グラフ】
最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
39.7
体年齢（） のグラフ
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
3340点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1376点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
flo 2008/10/29 12:26 
真っ青ですね。気持ちがいい～を通り越して
うっわわわわわぁぁぁーーーーーーーーぁ！！
行きたい、行きたい、こんな景色、見たい、見たい！！
 ryoukou 2008/10/30 09:36 
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪ゴザイマス　pino5さん
私も金山湖へは、はめていきましたが（南富良野）
天気が悪くこの様な写真しか撮れませんでした。
空も青さが少なく雲が低くドンヨリです。
金山湖は夏がいいようですヨ！原生林が多く
自然がいっぱいのようで。
明日は、富良野国際スキー場の紅葉、そして・・・・です
遊びに来て下さい。
スイング14 2008/10/30 13:12 
こんちは～＾＾

この青さ！！この目で見たい!見たい!
あらっ！気がついたら、pinoちゃんと同じ事を言ってる（笑）

お天気の時は、どうなるんでしょう?ﾜｸﾜｸ
 ryoukou 2008/10/30 17:39 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
スイングさん！
バスの中から撮った写真で、湖の反対側は山で（道路状況）
道路も暗く、そして雨ですのでこのような写真が生まれたのですネ！
此の道路は最近アスフアルトの舗装になったということです。
夏のキャンプには最高の環境の様ですヨ！
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