10月30日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

10月30日
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　今日は何の日？またまたラジオを聴きそびれてしまった。星空を何か考えながら歩いてから、築いたときには今日は何があった日になっていた。今西南西の空にオリオン座がきれいに見ていて、見ながら流れ星が流れないかなと思いながら確か歩いていた。

【記録グラフ】
ウォーキング
9.18km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
14132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 のり弁当（0.7人前） 504 kcal
ｺﾛｯｹ（1人前） 288 kcal
マカロニｻﾗﾀﾞ（0.5人前） 107 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
焼肉（0.5人前） 330 kcal
焼きうどん（0.5人前） 285 kcal
  2137 kcal
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