10月31日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

10月31日
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　10月も最後か！ここにきて早4ヶ月たったけど、意思の弱さか結局まだ目標体重になっていない！予定では先月末にはなっている予定だったが・・・・・・・！しかしここに来る前からはじめた減量は8kg弱落ちた。今は月1kg減量を目指そうと思っているが、今月は0.6kgしか落ちていなかった。これまた目標届かず。もう増やさないようにそれなりに頑張るしかないか？でも目標がなければずるずるなっちゃうからやはり月1kg減量を果たせるよう頑張りましょう！

【記録グラフ】
ウォーキング
7.98km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ロッテリア エビバーガー（1人前） 494 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
ピーナッツバター（0.5人前） 54.4 kcal
焼肉（0.3人前） 198 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
  1875 kcal
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