11月1日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

11月1日
< 10月31日 　｜　１１月２日 >
　今日はラジオ体操80周年の日だそうだ。朝のラジオは内容を変更して放送している。今のラジオ体操の歌は3代目だって！１代２代の歌も流されたがやはり聞いたことがないので？？？？？だ！やはり今の歌が昔から聞いているので思わず口ずさんでしまう。でも完全に歌えないのは、ちょっとショックだ！
　減量も９月から変動がなくなった！以前の食事内容を見直して少しづつ減らそう。

【記録グラフ】
ウォーキング
6.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
7時
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
ご飯（1人前） --- kcal
カツサンド（0.7人前） 469 kcal
10時
くしかつ（1人前） --- kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
19時
焼酎（1人前） 88 kcal
酒（1人前） 148 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
  2343 kcal
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