試合まであと６日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

試合まであと６日
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試合、近づいてきました。
リミットを切るとどうもフラフラです。
もう少し楽に行きたい。
乾燥してるので加湿器を急いで手に入れます。

今日食べた重量2kg位　
寝る前体重52.4です。。。
明日の朝
ヨーグルト
蜂蜜
バナナ

昼
バナナ２本

夜
林檎
レバー

試合日に取る予定のもの
計量前　カロリーメイト一箱　８０ｇ
　　　　蜂蜜少々
計量後　バナナ
　　　　蜂蜜ヨーグルト（蜂蜜特盛）
　　　　3000mgリポビタンD
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
1点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリーフーズ株式会社 サントリー　天然水　南アルプス 500ｍｌ（0.2人前） --- kcal
9時
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
サントリーフーズ株式会社 サントリー　天然水　南アルプス 500ｍｌ（0.2人前） --- kcal
19時
じゃがいも（1人前） 57 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
米みそ（甘）（0.4人前） 15.6 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
サントリーフーズ株式会社 サントリー　天然水　南アルプス 500ｍｌ（1.2人前） --- kcal
森永製菓 プロテインバー（1人前） 115 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（5人前） 205 kcal
20時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
22時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ[マンゴー風味]（1人前） --- kcal
  608 kcal
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