11/2【吉岡清十郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

11/2
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【オススメ理由・こんな人にオススメ】

【記録グラフ】
読書数
2
読書数（） のグラフ
 		ジョギング
21km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ１（1人前） 100 kcal
7時
玄米おにぎり×２（1人前） 300 kcal
9時
天橋立せんべい（1人前） 50 kcal
上本町でカレージャンバラヤ（1人前） 1200 kcal
31　アイス（1人前） 200 kcal
14時
焼きそば・ミンチカツ・コロッケ（1人前） 1100 kcal
  2950 kcal
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