11/3（月）【吉岡清十郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

11/3（月）
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【記録グラフ】
ジョギング
22km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
★林檎・フルニエのきなこパン（1人前） 500 kcal
10時
フルニエのドーナツ×２（1人前） 250 kcal
12時
★天ぷらうどん定食ドリンク２杯（献血で）（1人前） 1100 kcal
16時
フルニエきなこパン（1人前） 250 kcal
19時
★桃太郎（1人前） 1700 kcal
  3800 kcal
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