布団干し【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

布団干し
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昨日は食事量は少なく水分は多くとった。
しかし、夜体重を計ったら朝と同じ体重だった。
何でだ？
牛丼も、カレーも、カツ丼も我慢したのにと思っていた。
結局夜はビスケットをつまみに一杯飲んで就寝した。

今朝体重を計ると体重が0.6kgも減っている。
晩酌の量を考えると1kg近く減ったのだろうか？
就寝時にそんなに汗をかいたのだろうか
昨日はよい天気で布団を干したが、今日もいい天気。
また、布団を干したくなった。
【記録グラフ】
万歩計
9315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
東ハト ハーベスト（1人前） 83.6 kcal
12時
日本コカ・コーラ 爽健美茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  578 kcal
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