11/6 久々に早起き【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

れとろさん

11/6 久々に早起き

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危うかったがなんとか起床。
夜行性リズムもぬけないが、朝おきるという認識も体にはできてるもよう、

さて、今日も1日がんばるかぁ

髪をきってすっきりしました。

そして、団子1パックのカロリーにびっくり・・・
おやつってやはり炭水化物の塊やなぁｗ

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
敷島製パンスナックパンチョコ 1本（3人前）	339	kcal
バンホーテンミルクココアカカオリッチ（1人前）	62.5	kcal
10時
キリンビバレッジ小岩井ミルクとコーヒー [ペットボトル] 280ml（1人前）	112	kcal
14時
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
サラダ（外食）（1人前）	67.8	kcal
コンソメスープ（外食）（1人前）	35.8	kcal
マッシュポテト（1人前）	88.2	kcal
にんじんグラッセ（1人前）	7.4	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
ブロッコリー（1人前）	3.3	kcal
21時
タカモリ天鍋うどんきつね（1人前）	253	kcal
山崎製パン串だんごあん [パック] 3本（1人前）	517	kcal
23時
紅茶（2人前）	2.4	kcal
	2196	kcal
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