|
|
08年11月05日（水）
11/5 眠くても今日は起きるー |
|
< 11/4 やっぱり...
｜ 11/6 久々に早... >
|
気温が低くなってきたせいか、
寝起きは鼻と喉の調子が悪い。
一応薬ちゃんと飲んでるんだけどなぁー
お昼寝しちゃうとまた夜更かししてしまいそうなので自重予定。
明日は久々6時おきだしね・・・。
一時期に比べれば体重も少し安定してきたのですが
どうも50台にのらない。
カロリー自体は少ない日もあるけど、一応そこそこ取ってるはずなのにな。
やっぱり、摂取＆消費して体の細胞自体を鍛えねばならぬか。
というか、筋力増やさないと体重ふえないんだろうなー。
あとは、しっかり寝て成長ホルモンださないと。
やっぱり23時には寝るようにしないと・・・
（ほんとは22時-2時の間は寝てないといけないらしいが。）
ところで、このノートを始めて1週間くらいたつが
それなりに重宝している。
食事ノートが悲しいかな、自炊しないと食物繊維とかその他ミネラルとか
自分に足りない栄養素が増えないところ・・・
（実際摂取してても、市販品だと記載されてないから
ピザ屋さん、せめてカロリー以外の成分表示ものせてくださいよーｗ）
・・・
つまるところ・・・
自炊しろとｗ
12-14時=2h
昼寝しちゃったorz
睡眠時間：6.5+2=8.5h
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記