11/4　やっぱり眠い【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

11/4　やっぱり眠い
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が、ここ二日ほどの強烈さはなし。
二度寝せずにおきれますた。
それでも、目覚ましより1時間遅れ・・・orz

今日は天気もよさそうなので予定通りうごけるかな・・
喉の調子が回復してくれるといいんだけど。


結局だるくなってきて休息。
うーん、これなんとかならんかね。
睡眠時間：12-16時=4h
5.7+4=9.7h


現在AM２：３３
最近寝るのが遅くなってきてる・・・
せっかく早起きになってきてたのにまた夜行性にもどりそうです
ｲｶﾝｲｶﾝ。
とりあえず、明日は昼寝ｶﾞﾏﾝかな。

【記録グラフ】
睡眠時間
9.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
8.7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
27
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
ドミノピザ マルゲリータM（1人前） 161 kcal
ドミノピザ ゴールデン・ライト（1人前） 161 kcal
ドミノピザ ポテトフライS（0.4人前） 137 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
17時
ツナチャーハン（0.5人前） 454 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ドミノピザ マルゲリータM（2人前） 322 kcal
ドミノピザ ゴールデン・ライト（1人前） 161 kcal
22時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
森永 森永ミルクチョコレート（0.2人前） 74 kcal
  1555 kcal
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