no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

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ジム　ピラティス４５分、アクア４５分　サウナ５分

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
シリアル（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 480 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
13時
飴（1人前） 11.7 kcal
14時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
21時
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（0.5人前） 128 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
22時
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1594 kcal
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