no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

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ジムいかなかった・・・。
スペイン映画をDVDで、＆スペインを思い出し、パエリア作った。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1190kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
12時
棒々鶏（0.7人前） 414 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
20時
柿（1人前） 78 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
カゴメ パエリア（1.3人前） 346 kcal
21時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
  1702 kcal
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