日曜／のどかな千歳【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

日曜／のどかな千歳
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日曜／のどかな千歳 画像1 日曜／のどかな千歳 画像2 日曜／のどかな千歳 画像3
∞・★・∞【コンブをうまくもどすには・・・・・・】∞・★・∞　

干したコンブを水にもどすとき、水の中に二割くらい酢を入れておくといい。此の方法が
水だけでもどすより早いだけでなく、細かい汚れも落ちやすい。ただし、長時間つけておかないこと。

水が黄色くなるまでもどしてはいけない。コンブのうま味が、水の中に溶け出してしまうからだ。

もし、長時間つけすぎて水が黄色くなってしまったら、この水をだし汁として使う手もある。

ワカメをもどすのも短時間にしたい。水につけておく時間は、だいたい五分くらいでいい。

水につけすぎると腰がなくなり、まずくなってしまう。塩分を振るい落とせばいいのだから、
振り洗いだけでも十分だ。

　お試しあれ！　　　　　　　　　　　　竹内均編：　頭に優しい雑学読本より

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
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北海道の広大さと秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋

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:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１～３：　千歳郊外ののどかな農村風景（支笏湖に向かう途中）

１０月２２日の写真撮影　　天候／晴れ・自家用車で（スピード違反で・・・）

∞・★・∞【千歳市】∞・★・∞　

千歳市（ちとせし）は、北海道石狩支庁管内にある市である。北海道の空の玄関である新千歳空港を擁し、
市域の西部には支笏湖がある。近年は物流拠点として発展している。また、自衛隊の町といった側面もある。


陸上自衛隊第7師団と航空自衛隊第2航空団が存在し、人口9万人のうち、約3万人が自衛隊関係者と
いわれている。2007年（平成19年）7月7日には沖縄県でのF-15訓練の一部を航空自衛隊千歳基地に
移転する事が正式表明された。

かつてこの地はアイヌ語で「シ・コツ（大きな窪地、又は谷）」と呼ばれていたが、音の響きが「死骨」に
通じることが憚られたため、当時この地に多くの鶴がいたことにちなみ「鶴は千年、亀は万年」の言い伝え
による縁起を担いで1805年（文化2年）に「千歳」と命名された。

旧称は現在に至るまで、「支笏湖」などにその名を留めている。


出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より

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【健康状態】　　１１月９日　日曜日 ＡＭ９：３０　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３８・７歳　　 ─９日：４１．４歳　→１．２老け　　　＜８日：３９・９歳　→１．２老け＞　
②　スタミナ年齢　　　　 　────９日：２２・３歳　　　　 　　　＜８日：２２・３歳＞　　
③　基礎代謝量　　　 　　 ────９日：１,２４７ｋｃａｌ ＜８日：１,２４７ｋｃａｌ＞
④　昨日の消費カロリー数　　 　─８日：１,４７３.９ｋｃaｌ ＜７日：１,５８８.１ｋｃaｌ＞
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※１１月の健康状況と目標

１：有酸素運動・ビーチバン使用でバタ足の実施（膝下強化）
２：腸腰筋のトレーニング腰痛継続のため一時中止。

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【運動活動】　：実施予定表　　スポーツクラブ休み

１：ウオーキング

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【最近の出来事】

１：５日午前中球根を植え（午後より天候荒れる）終了
２：７日タイヤ交換・夏用～冬用に（スノータイヤ）
３：７日腰が痛いため、整形外科に行き筋肉注射をしてくる。

※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　　
血圧の状況が悪いのと、腰痛と運動不足により健康年齢が最悪です(゜◇゜)ガーン



【記録グラフ】
最高血圧
143mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
41.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1900点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
2396点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
12秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/11/09 14:20 
お久しぶりです。
のどかな風景。　　　のんびりが画像から伝わってきますね。
今は、もう雪景色でしょうか？
 ryoukou 2008/11/09 16:15 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
マーリーさん、北海道のこの時期は寒くて嫌な日が続きます。
雨が降ったり、みぞれになったり、雪が降ったりで天気が安定しません
いっそうのこと雪が積もってしまえば、寒さは安定してきます。
スイング14 2008/11/09 18:32 
わ～～～～～～～～～～ぁ～～～～～～～！！
こんばんは～～～～～～～～！！

写真が、すごい事になってます！！
よーーーーーーく綺麗に撮れてますよ！！
すごい！すごい！！感動もんだーーーーー！！

お騒がせしました。。。。。
腰お大事に。
 ryoukou 2008/11/09 21:44 
アッハ～ハ～～
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!
あなたがスピッツ？効いたネ！　相手に文章で心の中を伝えること
の難しさ、（笑い）体ばかり鍛えないで、伝える為の脳みそも鍛えない
とダメデスね（ryoukouのこと）。（笑い）
何時もお菓子造り、そしてパン造り！食べたいです。
最近は、お菓子が好きになり（かりんとうから→豆入りせんべい）
を二日おきに食べています。（煙草を飲まないので）
三枚目の写真にＵＦＯのようなのが写っているのが解りましたカ！
はりそん705 2008/11/09 22:21 
新千歳空港は、北海道の玄関ですね。
支笏湖。よくスキーに行く時、近くを通りました。
冬しか通ったことがないので、ひたすら雪原でしたね。（笑）
 ryoukou 2008/11/10 10:28 
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます、はりそんさん。
雪原でしたか、北海道の冬は、スキーのできない人は
淋しいところですヨ！ひたすら春が来るのを楽しみに
冬眠です（笑い）
１１月～１２月下旬までは、天候のバランスが悪く、
寒いだけで、北海道にいることが淋しくなります。
それで、１０月に多めに旅行に行き写真を撮ってきましたので
１月遅れですが、見に来て下さい。
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