月曜／パッチワークの石狩平野【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ryoukouさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜／パッチワークの石狩平野
08年11月10日（月）

月曜／パッチワークの石狩平野
< 日曜／のどかな千歳 　｜　火曜／パッチワーク... >
月曜／パッチワークの石狩平野 画像1 月曜／パッチワークの石狩平野 画像2 月曜／パッチワークの石狩平野 画像3
∞・★・∞【魚の鱗の上手な取り方】∞・★・∞　

　最近、切り身で買ってきて料理する人が多くなったので、魚のおろし方を知らない人が増えてきた。
三枚におろす要領は、まず頭を落とし背骨の近くに包丁を当て、頭の方から切っていく。
尾びれから切る人もいるが、これだと魚肉の繊維の並びと逆になるので、切り口がささくれ立ってしまう。
片方が切り取れたら、同じ要領でもう片方を切り落とせばいい。

　ところで、その前に鱗を取っておく必要がある。これを包丁だけで取るのは慣れていないとなかなか
難しいが、素人でも簡単に取れる方法がある。それはスプーンを使うことだ。スプーンで鱗を逆目から
こそぐようにすると、きれいに、しかも手を切ることもなく取ることができる。

　お試しあれ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹内均編：　頭に優しい雑学読本より

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
　　★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
★。.:*:・'゜ ===================================

北海道の広大さと秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋

　　　　　　　=====================================

:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１～３：　千歳郊外の農村風景（札幌～千歳郊外）
＜１０月４日の写真撮影　　天候／曇・雨・晴れ（然別湖紅葉日帰りバスの旅より・バス内からの撮影）＞

∞・★・∞【千歳市】∞・★・∞
　
　千歳市（ちとせし）は、北海道石狩支庁管内にある市である。北海道の空の玄関である新千歳空港を擁し、
市域の西部には支笏湖がある。近年は物流拠点として発展している。また、自衛隊の町といった側面もある。

　陸上自衛隊第7師団と航空自衛隊第2航空団が存在し、人口9万人のうち、約3万人が自衛隊関係者と
いわれている。2007年（平成19年）7月7日には沖縄県でのF-15訓練の一部を航空自衛隊千歳基地に
移転する事が正式表明された。

　かつてこの地はアイヌ語で「シ・コツ（大きな窪地、又は谷）」と呼ばれていたが、
音の響きが「死骨」に通じることが憚られたため、当時この地に多くの鶴がいたことにちなみ「鶴は千年、
亀は万年」の言い伝えによる縁起を担いで1805年（文化2年）に「千歳」と命名された。

旧称は現在に至るまで、「支笏湖」などにその名を留めている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より

　　■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

【健康状態】　　１１月１０日　月曜日 ＡＭ９：３０　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析
①　健康参照年齢：３８・７歳　　 ─１０日：４４．９歳　→６．１老け　　　＜９日：４１・４歳　→１．２老け＞　
②　スタミナ年齢　　　　 　────１０日：２２・３歳　　　　　　 　＜９日：２２・３歳＞　　
③　基礎代謝量　　　 　　 ────１０日：１,２４７ｋｃａｌ ＜９日：１,２４７ｋｃａｌ＞
④　昨日の消費カロリー数　　 　─９日：１,４３５.６ｋｃaｌ ＜８日：１,４７３.９ｋｃaｌ＞

　　■□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■

※１１月の健康状況と目標

１：有酸素運動・ビーチバン使用でバタ足の実施（膝下強化）
２：腸腰筋のトレーニング腰痛継続のため一時中止。

　　■□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■

【運動活動】　：実施予定表

１：スタジオ活動 シンプリーピラテス４５分・シンプリーエアロ４０分予定
２：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 １５分
３：プール活動　 腰痛のため中止（腰の筋肉が緊張気味）
１００分
　　■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

【最近の出来事】

１：７日腰が痛いため、整形外科に行き筋肉注射をしてくる。
２：此処のところ天候が荒れているため、自宅にて冬眠（笑）。
３：ウオーキングのみ３０分ほど行う。（汗を流す運動不足なので年齢が老けていく）

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　　
血圧の状況が悪いのと、腰痛と運動不足により健康年齢が最悪です(゜◇゜)ガーン
今日は、スポーツクラブで１５０ｋｃａｌほど消費してくるゾ！１～２歳分減らせるはず。
スポーツクラブを替えたかい？


【記録グラフ】
最高血圧
159mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
44.9
体年齢（） のグラフ
何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1400点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1455点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
flo 2008/11/10 10:18 
天気も悪いとウォーキングも、ままにならないですね。
でも、風邪をひいて体調崩してもいけませんから
そこらへんは様子見て、ですね。
 ryoukou 2008/11/10 18:02 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪pinoさん。
これからの札幌は、雪の積もる１２月末まで天候と
気温が時間ごとに激しく変わります。（雨～みぞれ～雪）
やはり体調の崩しやすい状況になるので。
自分の体と相談しながら頑張りますデス！
気遣いと応援の言葉有り難うございます(._.)オジギ。
紗羅月 2008/11/10 17:26 
この写真だとまだ秋ですね。
もう冬になってそうですが。。。
空の青と黄色が素敵です。
 ryoukou 2008/11/10 17:51 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
沙羅月さん、写真は撮影した日を記載していますので確認して
下さいネ！
１０月に７～８回程写真撮影をしましたが、１１月の北海道は
１２月の雪が積もるまで良い写真の撮れる題材がありません
ので、ご了承願います。
ﾏｰﾘｰ 2008/11/11 05:29 
秋色ですね！
今朝はテニスコート確保で早起きしました。
まだモヤのかかった脳細胞も北海道の大地で目覚めました。
早起きは三文の徳！
 ryoukou 2008/11/11 11:28 
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます、マーリーさん！
テニスコート確保も大変ですネ！
テニスは、腰の悪い人は無理なスポーツなようですね
ryoukouもしたかったのですが、直ぐに腰の調子を
悪くして止めましたデス！
テニスの消費カロリーは、サッカーと同じくらい消費で
１分間７～８ｋcalなので、
１時間も活動したら（.。oｏＯ(゜ペ／)／ひゃ）ビックリ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE