運動はできた！【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

運動はできた！
< 運動不足 　｜　風邪 >
運動ばっちし！！
食べ過ぎかもしんないけど

【記録グラフ】
バレーボール
60分
バレーボール（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
11782歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
縄跳び
500回
縄跳び（回） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（2人前） 216 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ のど飴（1人前） 23.2 kcal
11時
西友 梅じゃこ御飯（1人前） 153 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 春雨スープ かきたま [カップ] 18g（1人前） 59 kcal
15時
ブルボン バニラ　ロアンヌ　２枚（1人前） 54 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
みたらし団子（1人前） 118 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みそ汁（2人前） 180 kcal
  1800 kcal
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