no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
60回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
3分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3分
身体水平（分） のグラフ
wii fit ヨガ
3分
wii fit ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て＆横バランス
15回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
80分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
75kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
28.89
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
8時
柿（1人前） 78 kcal
カゴメ ラブレ 130ml（1人前） 57 kcal
12時
オリジン弁当 大根（3人前） 30 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン つぶ貝　おでん（1人前） 34 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
オリジン弁当 辛子（1人前） 5 kcal
森永製菓 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g（1人前） 115 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
22時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
  1291 kcal
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