no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
40回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ジャックナイフ
30回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
腕立て＆横バランス
15回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
75.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
フジパン 美味満開 バターメロンパン 1個（1人前） 566 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
21時
はごろもフーズ パパッとライス　100gｘ2パック（1人前） 155 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
花王 ヘルシア緑茶　まろやか（1人前） 14 kcal
22時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
23時
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
  2594 kcal
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