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カロリー比較（kcal）のグラフ

2008年11月

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(土)		基礎代謝 1500 kcal	-1500kcal	no title
11月2日(日)		基礎代謝 1500 kcal	-1500kcal	no title
11月3日(月)		基礎代謝 1500 kcal	-1500kcal	no title
11月4日(火)		基礎代謝 1500 kcal	-1500kcal	no title
11月5日(水)		基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 42.42 kcal 踏み台昇降 288 kcal アームレッグクロスレイズ 28.4 kcal ゲットアップ 18.2 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 94 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal	-2056kcal	no title
11月6日(木)	1028 kcal	基礎代謝 1500 kcal アームレッグクロスレイズ 14.2 kcal ゲットアップ 18.2 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal	-542kcal	no title
11月7日(金)	2534 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 432 kcal	+602kcal	no title
11月8日(土)	1280 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 576 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 9.67 kcal wii fit ヨガ 11.1 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal 片足立ち 42.42 kcal ジャックナイフ 94 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal フレンチプレス 12 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal	-1139kcal	no title
11月9日(日)	3126 kcal	基礎代謝 1500 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ジャックナイフ 94 kcal 踏み台昇降 288 kcal 片足立ち 63.63 kcal wii fit ヨガ 16.65 kcal フレンチプレス 12 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 9.67 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal	+1001kcal	no title
11月10日(月)	2594 kcal	基礎代謝 1500 kcal アームレッグクロスレイズ 28.4 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal 踏み台昇降 432 kcal 身体水平 9.67 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal	+568kcal	no title
11月11日(火)	1291 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 384 kcal 片足立ち 21.21 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 56.4 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal wii fit ヨガ 16.65 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-929kcal	no title
11月12日(水)	2052 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 49.49 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 85.2 kcal ランジ 40 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 踏み台昇降 432 kcal	-332kcal	no title
11月13日(木)	1251 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 528 kcal 片足立ち 49.49 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 95.85 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1220kcal	no title
11月14日(金)	1401 kcal	基礎代謝 1500 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 踏み台昇降 504 kcal 片足立ち 35.35 kcal ランジ 20 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 141 kcal 腕立て＆横バランス 27 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1074kcal	no title
11月15日(土)	996 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 141.4 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 40 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 58.05 kcal ジャックナイフ 282 kcal 腕立て＆横バランス 72 kcal ローイングスクワット 56.7 kcal 水平ひねり＆横ひねり 22.56 kcal 踏み台昇降 1296 kcal	-2767kcal	no title
11月16日(日)	1545 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 40 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 169.2 kcal 腕立て＆横バランス 36 kcal ローイングスクワット 56.7 kcal 水平ひねり＆横ひねり 22.56 kcal	-929kcal	no title
11月17日(月)	1331 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 864 kcal	-1033kcal	no title
11月18日(火)	1460 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 141.4 kcal フレンチプレス 12 kcal ゲットアップ 109.2 kcal 身体水平 19.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 22.56 kcal アームレッグクロスレイズ 142 kcal 踏み台昇降 288 kcal ランジ 40 kcal ジャックナイフ 141 kcal 腕立て＆横バランス 36 kcal ローイングスクワット 56.7 kcal	-1048kcal	no title
11月19日(水)	1754 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 141.4 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 60 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 腕立て＆横バランス 144 kcal ローイングスクワット 85.05 kcal 水平ひねり＆横ひねり 16.92 kcal 踏み台昇降 288 kcal 身体水平 16.12 kcal ジャックナイフ 65.8 kcal	-903kcal	no title
11月20日(木)	1435 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 141.4 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 142 kcal ランジ 40 kcal ゲットアップ 109.2 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 188 kcal ローイングスクワット 85.05 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 288 kcal	-1103kcal	no title
11月21日(金)	1429 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 141.4 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 142 kcal ランジ 40 kcal ゲットアップ 109.2 kcal ローイングスクワット 56.7 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 169.2 kcal 腕立て＆横バランス 54 kcal 踏み台昇降 288 kcal	-1116kcal	no title
11月22日(土)	1700 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 1008 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 227.2 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 182 kcal 身体水平 6.45 kcal ジャックナイフ 310.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal wii fit 筋トレ 13.06 kcal	-1689kcal	no title
11月23日(日)	981 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 1152 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 284 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 218.4 kcal 身体水平 12.9 kcal ジャックナイフ 263.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 22.56 kcal wii fit 筋トレ 1.95 kcal	-2605kcal	no title
11月24日(月)	886 kcal	基礎代謝 1500 kcal アームレッグクロスレイズ 198.8 kcal フレンチプレス 24 kcal 片足立ち 141.4 kcal ランジ 40 kcal ゲットアップ 152.88 kcal 身体水平 6.45 kcal 踏み台昇降 1152 kcal 水平ひねり＆横ひねり 16.92 kcal wii fit ヨガ 61.05 kcal ローイングスクワット 56.7 kcal wii fit 筋トレ 3.26 kcal	-2467kcal	no title
11月25日(火)	1255 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 踏み台昇降 720 kcal	-1194kcal	no title
11月26日(水)	1367 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 576 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 6.45 kcal ジャックナイフ 169.2 kcal 腕立て＆横バランス 36 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1243kcal	no title
11月27日(木)	1730 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 288 kcal アームレッグクロスレイズ 85.2 kcal ゲットアップ 72.8 kcal	-216kcal	no title
11月28日(金)	1274 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 127.4 kcal 身体水平 6.45 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 624 kcal	-1182kcal	no title
11月29日(土)	2226 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 240 kcal アームレッグクロスレイズ 198.8 kcal ゲットアップ 109.2 kcal	+178kcal	no title
11月30日(日)	739 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 768 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ゲットアップ 36.4 kcal	-1679kcal	no title

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	38,665 kcal	70,776 kcal	-32,111 kcal
平均 kcal	1,547 kcal	2,359 kcal	-813 kcal
記録日数	25 日	30 日

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