no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
320回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
200回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
330回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		wii fit 筋トレ
2分
wii fit 筋トレ （分） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
身体水平
1分
身体水平（分） のグラフ
 		踏み台昇降
210分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
72.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
72.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
27.74
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（37.8g）（1人前） 1.6 kcal
9時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（2人前） 54 kcal
12時
紀文 無調整豆乳（1人前） 106 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 56 kcal
ラ・フランス(100g 1/3個）（1人前） 168 kcal
13時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯 150g（0.7人前） 155 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
冷奴　150g（1人前） 115 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
18時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
20時
はごろもフーズ パパッとライス　100gｘ2パック（合わせ米ブレンド）（1人前） 146 kcal
たまご　100g（2個）（0.5人前） 81 kcal
キッコーマン 特選丸大豆減塩しょうゆ50ml ミニパック（5ml×10袋）うち5ml×1袋（1人前） 3.7 kcal
花王 ヘルシア緑茶　まろやか（1人前） 14 kcal
22時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
トップバリュー　ヘルシーアイ 食物繊維入り22種類の野菜飲料（1人前） 79 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
  1700 kcal
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