no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
400回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
240回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
280回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		wii fit 筋トレ
0.3分
wii fit 筋トレ （分） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
水平ひねり＆横ひねり
24回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
身体水平
2分
身体水平（分） のグラフ
 		踏み台昇降
240分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
71.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
71.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
27.66
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 3 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（37.8g）（1人前） 1.6 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（2人前） 54 kcal
12時
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 56 kcal
はごろもフーズ パパッとライス　100gｘ2パック（合わせ米ブレンド）（1人前） 146 kcal
たまご　100g（2個）（0.5人前） 81 kcal
キッコーマン 特選丸大豆減塩しょうゆ50ml ミニパック（5ml×10袋）うち5ml×1袋（1人前） 3.7 kcal
13時
トップバリュー　ヘルシーアイ 食物繊維入り22種類の野菜飲料（1人前） 79 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
16時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（2人前） 54 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
18時
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（0.2人前） 71.2 kcal
湖池屋 ポテトチップスRichCut うすしお味 [袋] 70g（0.1人前） 39.8 kcal
19時
花王 ヘルシア緑茶　まろやか（1人前） 14 kcal
21時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ（1人前） 75.2 kcal
はごろもフーズ パパッとライス　100gｘ2パック（合わせ米ブレンド）（1人前） 146 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
レタス（1/4）（0.8人前） 9.6 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1.1人前） 18.7 kcal
  981 kcal
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