no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
200回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
120回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
180回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
20分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
90回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
80回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
腕立て＆横バランス
30回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
73kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
28.12
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
DHC カルシウム/マグ　（DHC）（1人前） 0.53 kcal
ファンケル ビタミンE　（ファンケル）（1人前） 4.5 kcal
DHC ビタミンB　　（DHC）（1人前） 0.53 kcal
DHC ビタミンC　（DHC）（1人前） 0.53 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル　（1人前） 27 kcal
9時
marusan 国産大豆の調整豆乳（1人前） 140 kcal
明治 明治プロピオヨーグルトLG21砂糖 0 （ゼロ） （1人前） 60 kcal
12時
オイスターソース（1人前） 21.4 kcal
豚カツ（1人前） 216 kcal
冷奴　150g（1人前） 115 kcal
ご飯（150g）（1人前） 222 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
明治乳業 スーパーヴァーム　（1人前） 42 kcal
レタス（1/4）（1人前） 12 kcal
21時
KAGOME 野菜１日これ1本　（KAGOME）（0.7人前） 46.9 kcal
花王 ヘルシア緑茶　まろやか　（花王）（0.7人前） 9.8 kcal
22時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル　（1人前） 27 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
明治乳業 ヴァームアフターチャージ　（1人前） 17 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）　（1人前） 75.2 kcal
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（0.3人前） 107 kcal
湖池屋 ポテトチップスRichCut うすしお味 [袋] 70g（0.3人前） 119 kcal
小林製薬 イージー（1人前） 6.8 kcal
  1429 kcal
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