no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日(木)

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
200回
アームレッグクロスレイズ(回) のグラフ
ゲットアップ
120回
ゲットアップ(回) のグラフ
フレンチプレス
80回
フレンチプレス(回) のグラフ
ジャックナイフ
200回
ジャックナイフ(回) のグラフ
片足立ち
20分
片足立ち(分) のグラフ
水平ひねり&横ひねり
12回
水平ひねり&横ひねり(回) のグラフ
ローイングスクワット
135回
ローイングスクワット(回) のグラフ
ランジ
80回
ランジ(回) のグラフ
身体水平
1.5分
身体水平(分) のグラフ
踏み台昇降
60分
踏み台昇降(分) のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
朝の体重
73.1kg
朝の体重(kg) のグラフ
体脂肪率(夜)
22.9%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
体脂肪率(朝)
24%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
夜の体重
73.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
BMI
28.36
BMI() のグラフ
食事の記録
1435kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC カルシウム/マグ(1人前) 0.53 kcal
ファンケル ビタミンE(1人前) 4.5 kcal
DHC ビタミンB  (DHC)(1人前) 0.53 kcal
DHC ビタミンC(1人前) 4.6 kcal
doll バナナ 1本 (doll)(1人前) 86 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル (VAAM)(1人前) 27 kcal
9時
紀文 無調整豆乳(1人前) 106 kcal
カゴメ ラブレ 130ml(1人前) 57 kcal
12時
野菜炒め(1人前) 305 kcal
冷奴 150g(1人前) 115 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
ご飯 150g(0.7人前) 155 kcal
19時
明治乳業 スーパーヴァーム(1人前) 42 kcal
ご飯 150g(0.5人前) 111 kcal
味の素 海老ワンタンスープ(2人前) 100 kcal
レタス(1/4)(2人前) 24 kcal
FANCL カロリミット(1人前) 2.3 kcal
オリジン弁当 玉子(0.6人前) 46.2 kcal
21時
KAGOME 野菜1日これ1本(0.7人前) 46.9 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル (VAAM)(1人前) 27 kcal
23時
花王 ヘルシア緑茶 まろやか(0.7人前) 9.8 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット(1人前) 4.8 kcal
明治乳業 ヴァームアフターチャージ(1人前) 17 kcal
kentai ホエイプロテイン(マッスルビルディングタイプ)(1人前) 75.2 kcal
  1435 kcal
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