no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
140回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1分
身体水平（分） のグラフ
 		踏み台昇降
130分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
71.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
20.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
27.66
BMI（） のグラフ
食事の記録
1274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
11時
紀文 無調整豆乳（1人前） 106 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.7人前） 43 kcal
ご飯 150g（0.6人前） 133 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
15時
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
19時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
20時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
21時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（1人前） 104 kcal
22時
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
山本漢方製薬株式会社 おいしい青汁大麦若葉100％（2人前） 20 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
  1274 kcal
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