no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
160回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
 		ジャックナイフ
180回
ジャックナイフ（回） のグラフ
片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
24回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
90回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
80回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
 		腕立て＆横バランス
20回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
73.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
22.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
74.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
BMI
28.58
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
8時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
14時
草餅（1人前） 137 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
あなご（0.3人前） 77.4 kcal
牛タン（0.6人前） 161 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
20時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
23時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
DHC カルシウム／マグ（1人前） 0.53 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本（1人前） 6.8 kcal
伊藤園 1日分の野菜（ペットボ（1人前） 83 kcal
  1545 kcal
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