no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
160回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
120回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
300回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
20分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
24回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
90回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
80回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
9分
身体水平（分） のグラフ
腕立て＆横バランス
40回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
270分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
74.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
73.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
28.24
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
伊藤園 1日分の野菜（ペットボトル）（1人前） 83 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
9時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
VAAM ヴァームパウダー（3人前） 81 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
12時
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチミネラルイン 180g（1人前） 35 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 低糖・低カロリー（1人前） 55 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
VAAM ヴァームパウダー（3人前） 81 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
20時
あなご（0.7人前） 181 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
山椒（1人前） 0.38 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
21時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
  996 kcal
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