no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
100回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
9分
片足立ち（分） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
 		wii fit ヨガ
3分
wii fit ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て＆横バランス
15回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
75.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
26%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
BMI
29.24
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
チロルチョコ チロル（1人前） 31 kcal
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
VAAM ヴァームパウダー（3人前） 81 kcal
12時
ニッポンハム　 八宝菜（0.8人前） 250 kcal
松茸ご飯（0.2人前） 53.1 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチミネラルイン 180g（1人前） 35 kcal
17時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
牛とろフレーク丼（1人前） 308 kcal
チロルチョコ チロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前） 34 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ポテトチップス（0.4人前） 222 kcal
19時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
パンダロール（1本）（0.3人前） 283 kcal
おじや（1人前） 202 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
  3126 kcal
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