no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
7分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
80回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
腕立て＆横バランス
15回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
75kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
29.13
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 明治プロビオヨーグルトドリンクタイプ（1人前） 84 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
12時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 からし（1人前） 5 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
VAAM ヴァームパウダー（3人前） 81 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
23時
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.5人前） 9 kcal
  2052 kcal
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