no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
135回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
7分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
腕立て＆横バランス
15回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
110分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
75.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
28.93
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.3人前） 0.16 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
KAGOME 野菜１日これ1本（1人前） 67 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチミネラルイン 180g（1人前） 35 kcal
メグミルク １本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.8人前） 49.2 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
薄口しょうゆ（0.3人前） 2.9 kcal
20時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
21時
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
23時
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  1251 kcal
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