秋晴れ【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

秋晴れ
< 風邪 　｜　起床時間 >
【今日やった運動】
　　ウォーキング　　　１０ｋｍ
　　腹筋　　　　　　　５００回
【運動した時間】
　　１５：３０～１７：００　ウォーキング
　　１８：００～１８：３０　腹筋

【新たな発見】

【今日の感想】
昨日は朝の８時半から夜の８時半まで、緊張のしっぱなし。
仕事でこんなに緊張したのも久しぶりです。
まあ、お蔭で風邪をひいているのも忘れていました。

しかし、今日はさすがにダウン。
朝、仕事に行って昨日の後始末をしてから家に帰って寝ました。
１０時から昼過ぎまで、泥のように寝ていたようです。

目が覚めたら秋晴れのいい天気。
身体の調子も良くなったようなので、スポーツ公園へ行ってウォーキング。
高く澄みきった秋空に、紅葉の木々の間から見える３千メートル級の山々。
もったいないくらいの景色です。

家に帰って腹筋。風呂に入り、夕飯を食べ、９時就寝。

【記録グラフ】
腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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