no title【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

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< 口内炎・・ 　｜　体調不良の日 >


【記録グラフ】
仕事 座位
5時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1660kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10032歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハムチーズトースト（1人前） 220 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 24 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
鶏照焼弁当（1人前） 553 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
白菜と豚肉の蒸し煮（1人前） 200 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1654 kcal
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