休日【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

休日
< 起床時間 　｜　ガーミンが壊れたァ... >
【今日やった運動】
　　 バタフライ　　　　 　　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　　９回　　６回
　　バックプレス　　　　　　　２７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　ワンハンドローイング右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　ウォーキング　　　　６ｋｍ

【運動した時間】
　　筋トレ　　　　　　　６：３０～　７：００
　　ウォーキング　　　７：３０～　８：３０　　


【新たな発見】

【今日の感想】
３時起床。今日は目覚ましが鳴ると同時に飛び起きました。
すぐに洗顔を終え、髭を剃って着替えます。
外に出てみると今日は曇り空。
昨日まではいい月夜で冷えましたが、今日は少し暖かい。

朝のうちに今日の分のトレーニングを終えてしまったので、
夜は家族と夕食の後、テレビを見て９時半就寝。

【記録グラフ】
バックプレス
27.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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