黙々と減量。ストレッチ＆ダンベル効いてます。【ココアのパパさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

黙々と減量。ストレッチ＆ダンベル効いてます。
< プール行かねど。。... 　｜　no title >
【今日やった運動】
ストレッチ 30分
ダンベル　30分
犬の散歩 45分
水泳: 1,200m (500m x1, 400mx1, 300m x1)
水中ウォーキング：500m (200m x2, 100m x1)
農業：　3時間　畑の耕し、腐葉土撒き、土の塊除き

【運動した時間】
5時間 45分

【新たな発見】
農業もいい運動になるなぁ。結構汗かきました。。。

【今日の感想】
83Kgから、一ヶ月半ジムに通い、野菜食に切り替え、ストレッチ→機械運動→有酸素運動を実践し、やっとMinimum 75.xKg台まで来ました。
今77.xKg台～75.xKg台を行ったりきたりしているところを見ると、ダイエット最初の壁に当たっているようです。
何とか、最初の壁を越えて、11月中に75kgをきりたいのだが。。。
【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
20.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		水泳
1700m
水泳（m） のグラフ
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