自己流筋肉トレーニング【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日(月)

自己流筋肉トレーニング

< ガーミンが壊れたァ...  | 3:00:07起床 >
【今日やった運動】
   バタフライ         40.0kg   10回 10回  6回
  バックプレス       27.5kg   10回 10回 10回
  ワンハンドローイング右 22.5kg   10回 10回 10回 
               左 22.5kg   10回 10回 10回


【運動した時間】
  筋トレ   6:30~ 7:00

【新たな発見】
  バックプレスはだいぶ楽に挙がるようになりました。
  ウエイトを増やしてもいいけれど、挙げるのに失敗
  すると危ないので、もう少しこのウエイトで続けます。
  ワンハンドローイングも最後の1セットはかなりいい加減です。
  バタフライはまだまだだなぁ。
  
  なんせウエイトトレーニングは全くの自己流なので、効果がある
  のかどうかよく判りません。危なくない程度にやってます。

【今日の感想】
昨日の就寝時間   22時30分
今日の起床時間    3時00分

昨日は一日小雨で、ウォーキングが出来ませんでした。
去年は傘さしてもやってたんだけど・・・。

【記録グラフ】
ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング(kg) のグラフ
バックプレス
27.5kg
バックプレス(kg) のグラフ
バタフライ
40kg
バタフライ(kg) のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間(時間) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
erikA-S 2008/11/17 08:29
はじめまして、こんにちは。
私は自分が運動をするなんていうことが考えられないので、自主的に運動なさっているW650さんが素晴らしい人のように見えます。
今日から是非応援させてください。
 W650 2008/11/17 15:02
toratara55さん こんにちは。
どうもお褒めいただいて、ありがとうございます。

私は決して体育会系ではなく、高校卒業後スポーツの
試合というものには出たことがありません。
今も運動するにも仲間はおらず、一人でやってます。

いただいたコメント、すっごく励みになります。
わし☆ 2008/11/17 18:22
はじめまして、お邪魔いたします。バイク好きの旦那が貴方のお名前を拝見し、少し気になっているみたいで、ときどき覗きに来ております。ちなみにうちの旦那の名前は、ここの足跡のなかで、やたら漢字だらけの濃い名前の者です。

大変に失礼な言い方になってしまいますが、お歳のわりにものすごくトレーニングを頑張っておられるのですね。私も、ほんの3ヶ月ほど前までは、毎朝腕立て300回、腹筋ウン百回(多いときは1000回)をはじめとする筋トレを1時間、仕事の合間にも道端で腕立てをしていたのですが、結婚とともにトレーニングをほとんどやらなくなり、現在は妊娠までしているため筋トレそのものをすることが許されなくなってしまいました。

私ができないぶん、頑張って続けていってくだされ! アカの他人で恐縮ですが・・。^^;
 W650 2008/11/17 19:12
コメント、ありがとうございます。
御主人はきっとハーレー乗りの方と拝察致します。

しかし、女性としてはすごいトレーニング量ですね!
おみそれしました。

私はもう50代後半なので、キン肉マンになるつもりはありません。
強いて言うなら、バイクで露天風呂へ行った時、少しは見栄えのする
上半身になりたいなぁ・・・、という程度です。
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