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08年11月17日(月)
自己流筋肉トレーニング |
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< ガーミンが壊れたァ...
| 3:00:07起床 >
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【今日やった運動】 バタフライ 40.0kg 10回 10回 6回 バックプレス 27.5kg 10回 10回 10回 ワンハンドローイング右 22.5kg 10回 10回 10回 左 22.5kg 10回 10回 10回
【運動した時間】 筋トレ 6:30~ 7:00
【新たな発見】 バックプレスはだいぶ楽に挙がるようになりました。 ウエイトを増やしてもいいけれど、挙げるのに失敗 すると危ないので、もう少しこのウエイトで続けます。 ワンハンドローイングも最後の1セットはかなりいい加減です。 バタフライはまだまだだなぁ。 なんせウエイトトレーニングは全くの自己流なので、効果がある のかどうかよく判りません。危なくない程度にやってます。
【今日の感想】 昨日の就寝時間 22時30分 今日の起床時間 3時00分
昨日は一日小雨で、ウォーキングが出来ませんでした。 去年は傘さしてもやってたんだけど・・・。
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| 【記録グラフ】 |
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