no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁


【昼ごはん】

・チキンライス
・大根、わかめ、豆腐の味噌汁
・キュウリ
・ほうれん草と卵のサラダ
・きんぴらごぼう


【間食】

・グラハムビスケット
・スモーク砂肝



【晩ごはん】

・ご飯
・レバカツ
・チーズ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
チキンライス（1人前） 336 kcal
大根の味噌汁（1人前） 29.1 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ほうれん草と卵のサラダ（1人前） 241 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
16時
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（4人前） 172 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 235 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 255 kcal
チーズ（1人前） 203 kcal
  1752 kcal
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