今日のお昼は、手づくり弁当なのだ。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

hana_511さん

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05月11日生 AB型東京都

今日のお昼は、手づくり弁当なのだ。

< 下痢。　｜　寒い夜だから・・・... >

久々の登場、手づくり弁当。
ほっけの開き干しをグリルで焼いたのだが、
なぜかカピカピになってしまった。
骨も多くて、食べにくい。
ちょっと失敗。。。

【記録グラフ】

食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

1時
キリンビール麒麟ZERO[500ml]（1人前）	95	kcal
なす（1人前）	15.4	kcal
オクラ（1人前）	12.8	kcal
くばらキャベツのうまたれ（1人前）	9	kcal
三和酒類いいちこ（2人前）	292	kcal
有限会社かぶら食品山形名物玉こんにゃく（0.5人前）	14.5	kcal
13時
ほっけ開き干し（1人前）	163	kcal
ブロッコリー（1人前）	14.2	kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前）	50.9	kcal
きゅうりの酢の物韓国風（1人前）	21.2	kcal
玄米（1人前）	248	kcal
マルコメ新即席生みそ汁あさり 8食（1人前）	32	kcal
17時
ナリスアップコスメティックスぐーぴたっビスケットポテトチーズ（0.3人前）	52.8	kcal
19時
ampm チャーシューピリ辛焼きビーフン（1人前）	247	kcal
ampm 鶏つくねのコラーゲン入り白湯スープ（1人前）	148	kcal
	1416	kcal
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