冷たい雨でウォーキング中止【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

冷たい雨でウォーキング中止
< 突然冬? 　｜　こりゃ冬だなあ >
とりあえず11月の結婚式を終えて安心したこともあって、月・火と帰宅疲れとアルコールで朝のウォーキングをさぼってしまったんだが、今朝も雨のため中止。

さすがに予報のような雪にはならなかったが、すごく冷たい雨みたいで、家の中でも結構寒い。コートいるかなあ？

【記録グラフ】
万歩計
11740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
35回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ポタージュ（1人前） 72.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
チョコレート（0.5人前） 56.8 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ さんまの蒲焼（1人前） 221 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
  1814 kcal
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