no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

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【朝ごはん】 8:00
コストコパン2ヶ
ピクルスサラダ
kiriクリームチーズ
紅茶

【昼ごはん】12：00
麦入りご飯
かぼちゃときのこのお味噌汁
納豆
大根の漬物

【間食】 13：00
プチブッセ1ヶ
チョコスナック2本

【晩ごはん】 20：30
麦入りご飯
大根の葉と海藻のお味噌汁
鶏肉と根菜の煮物
大根とツナキュリサラダ
大根の漬物＆ぬか漬け

【夜食】21：30
チョコレートビスケットサンド2枚
ホットミルク

【掃除】
洗濯/1.2F全室掃除機/お風呂/1.2Fﾄｲﾚ

【今日の感想】
大根ばっかりなような。。。
夜、ビスケットをすすめられ食べてしまった(/_<。)
今日の検診で体重の極端な増加も血液検査もまったく問題なかったが
赤ちゃんのためにちゃんとした栄養バランスを心がけていかないと！
今日からどのくらい動いたかもっと知るため掃除も書こう♪

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
65分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		妊婦体操
15分
妊婦体操（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
15回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
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