no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
ささ身フライ（0.5人前） 148 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
鮭（0.8人前） 118 kcal
ホワイトソース（0.6人前） 119 kcal
はるさめ（0.7人前） 46 kcal
揚げ出し豆腐（0.4人前） 156 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  1980 kcal
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