早朝ウォーキング【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

早朝ウォーキング
< ３：００：０８起床 　｜　３：００：０５起床 >
【今日やった運動】
ウォーキング　　　６ｋｍ
腹筋　　　　　　　５００回
自転車　　　　　　２０ｋｍ

【運動した時間】
ウォーキング　　　３：２０～　４：２０
腹筋　　　 　　　　７：１５～　７：４５
自転車　　　　　　１２：００～１２：３０　　１９：００～１９：３０

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　　２０時３０分頃
今朝の起床時間　　　　３時００分０６秒

昨日の夕食の時、息子のバーボンをもらってストレートで飲んでいたら
結構な量をやってしまい、朝早い分無性に眠くなって、９時前には寝てしまいました。
今朝起きても何となく二日酔い気味・・・。
外を見ると道路は濡れていても雨は降っていないので、気分をすっきりさせようと急遽歩くことに。
普段は公園のコース内を歩いているので気付かなかったけれど、歩道を歩こうとすると
車道に向かって傾斜していたり、所々段差があったり、水たまりがあったりでなかなか
歩きにくいもんですね。

午後からは仕事。今日は何だか、ようはたらいたなぁ。

【記録グラフ】
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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