試合前日まで13日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

試合前日まで13日
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起床時52.1kg
練習後52.0kg
夕食後52.3kg
疲労がピークに近づいてる。
今日の夜、明日はよく休み
ついでにｇ調整をして
前日水分で間に合うか調査する。

ｇ調整、軽い水分調整で51．5kgまでいけばいつでも試合出れそうだ。

対外スパー、負けれない。
本番形式で準備しよう。
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
2.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キウイ（1人前） 53 kcal
8時
LG２１無糖（1人前） 60 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
10時
VAAM ヴァームチャージ（1.2人前） 81.6 kcal
17時
餃子（0.3人前） 115 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
  646 kcal
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