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08年11月27日（木）
星天 |
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< １１月２６日 晴天...
｜ ０３：００：０７ >
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【今日やった運動】
ウォーキング ６ｋｍ
自転車 ２０ｋｍ
バタフライ ４０．０ｋｇ １０回 ７回 ８回
バックプレス ２７．５ｋｇ １０回 １０回 １０回
ワンハンドローイング右 ２２．５ｋｇ １０回 １０回 １０回
左 ２２．５ｋｇ １０回 １０回 １０回
【運動した時間】
ウォーキング ３：２０～ ４：２０
自転車 ７：３０～８：００ １７：３０～１８：００
筋肉トレーニング １９：３０～２０：００
【新たな発見】
【今日の感想】
昨晩の就寝時間 ２１時３０分頃
今朝の起床時間 ３時００分０８秒
今朝３時２０分に外に出てみると、空は雲ひとつない晴天、いや星天！
ただ、ウォーキングコースの歩道には街路灯がこうこうと輝いていて
満天の星空という訳にはいきません。
そんないい天気にもかかわらず暖かい朝で、２ｋｍほど歩いて立ち止まると
首筋に汗が滴ってきました。
写真は日の出前の立山連峰（手ぶれですが）。一番高いところが劔岳です。
今日も自転車通勤。田んぼの中の５００ｍ直線道路で前方にチャリの男子高校生。
向かい風に必死でこいでいる。勢いをつけて追い越したら、抜き返してきた。
ママチャリに負けてたまるかとまた抜き返す。しばらくデッドヒート！
最後に２７段変速にものをいわせて引き離す。
たぶん、相手がオジさんとわかって勝ちを譲ってくれたのだろうけど。
でも、職場に着いたらもうバテバテ・・・。
高校生に戦いを挑んではイケマセン！
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| 【記録グラフ】 |
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