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08年11月26日(水)
11月26日 晴天! |
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< 早朝ウォーキング継...
| 星天 >
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【今日やった運動】 ウォーキング 6km バタフライ 40.0kg 10回 10回 10回 バックプレス 27.5kg 10回 10回 10回 ワンハンドローイング右 22.5kg 10回 10回 10回 左 22.5kg 10回 10回 10回
【運動した時間】 ウォーキング 3:20~ 4:20 筋肉トレーニング 19:10~19:40
【新たな発見】
【今日の感想】 昨晩の就寝時間 21時00分頃 今朝の起床時間 3時00分06秒
昨日は天気予報では午後から雨だったけれど、朝は西の空まですっきりと 晴れていたので、自転車通勤にしました。午後からは予報通り曇ってきて 夕方には雨も降りましたが、帰る頃はほとんどあがって濡れずに帰れました。
今朝は昨晩の土砂降りで路面は濡れているけれど雨は降らず、気持ち良い ウォーキングでした。GPSを修理に出しているので歩行スピードは分かり ませんが、おそらく分速110m位だろうと思います。結構汗ばみます。
今日は午後から職場の樫の木の剪定。春になると隣の田んぼに葉っぱが落ちる ので、春と秋に短く刈り込むわけです。3時間休みなく、ひとりで没頭して やっていたら結構疲れました。日頃運動していなかったらとっくにバテていた だろうと、自己満足しながらチョキチョキやってました。
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| 【記録グラフ】 |
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