11月26日 晴天!【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日(水)

11月26日 晴天!

< 早朝ウォーキング継...  | 星天 >
【今日やった運動】
ウォーキング       6km
バタフライ         40.0kg   10回 10回 10回
バックプレス       27.5kg   10回 10回 10回
ワンハンドローイング右 22.5kg   10回 10回 10回 
             左 22.5kg   10回 10回 10回

【運動した時間】
ウォーキング     3:20~ 4:20
筋肉トレーニング  19:10~19:40

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間   21時00分頃
今朝の起床時間    3時00分06秒

昨日は天気予報では午後から雨だったけれど、朝は西の空まですっきりと
晴れていたので、自転車通勤にしました。午後からは予報通り曇ってきて
夕方には雨も降りましたが、帰る頃はほとんどあがって濡れずに帰れました。

今朝は昨晩の土砂降りで路面は濡れているけれど雨は降らず、気持ち良い
ウォーキングでした。GPSを修理に出しているので歩行スピードは分かり
ませんが、おそらく分速110m位だろうと思います。結構汗ばみます。

今日は午後から職場の樫の木の剪定。春になると隣の田んぼに葉っぱが落ちる
ので、春と秋に短く刈り込むわけです。3時間休みなく、ひとりで没頭して
やっていたら結構疲れました。日頃運動していなかったらとっくにバテていた
だろうと、自己満足しながらチョキチョキやってました。

【記録グラフ】
バックプレス
27.5kg
バックプレス(kg) のグラフ
バタフライ
40kg
バタフライ(kg) のグラフ
ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング(kg) のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間(時間) のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング(km) のグラフ
体重
67.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
erikA-S 2008/11/26 09:59
なんだか天気予報はすぐに変わってしまうのであてにならないですよね。
今日は一日晴れますように…!
 W650 2008/11/26 19:01
そう! 今日はせっかく晴れたのに残念ながら都合で車出勤。もう自転車に乗れる日も
少なくなってきているので、何かすごく損をしたような気分です。
しばらく天気予報とにらめっこの日が続きそうだな。
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