試合まであと７日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

試合まであと７日
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ついに一週間後試合だ
起床時体重52.0kg
今日は36kmジョギング
プラス
フルにジム練習が予定
とりあえず12km走ってきます

【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
22.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パスタ（0.5人前） 189 kcal
サブウェイ トッピング ツナ（1人前） 103 kcal
14時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食（1人前） 663 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
20時
パスタ（0.5人前） 189 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  1247 kcal
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