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08年12月06日（土）
6日目：朝起きて、体が軽く感じる☆ミ（'-'*） |
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【朝ごはん】
塩せんべい 3枚
低脂肪牛乳 200ml
バケット 1/5個
【昼ごはん】
味噌汁（大根、もやし、長ねぎ、小松菜）
納豆 1P
玄米 1/2椀
さばの味噌煮 1/6尾
【間食】
りんご1/2個
【晩ごはん】
味噌汁（大根、もやし、長ねぎ、小松菜）
玄米 1/2椀
納豆 1P
豚肉 30g
低脂肪牛乳 250ml
バナナ 1本
【今日の感想】
体が軽いといいことがたくさんあった。↓
・軽々体が動くので自分の体の重さにイライラとは無縁(^^♪
・心が晴れやか気分♪るんるんでした!(^^)!
・やりたいことが即効で片付けられるようになってきた！
・行動力UP!!
⇒まとめると、自分に何だか自信がもててきた（*'-'*）ヨ★
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 22時 |
| 塩せんべい（3人前） |
145 |
kcal |
| タカナシ 低脂肪牛乳（2.3人前） |
207 |
kcal |
| COCO'S バケット（0.2人前） |
44.6 |
kcal |
| ガスト 味噌汁（2人前） |
44 |
kcal |
| オリジン弁当 大根（2人前） |
8 |
kcal |
| 大豆もやし（2人前） |
37 |
kcal |
| 長ネギ（2人前） |
44.8 |
kcal |
| 小松菜（2人前） |
14 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 鯖みそ（1人前） |
219 |
kcal |
| 納豆（2人前） |
200 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 23時 |
| 豚肉（0.3人前） |
64.8 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
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1365 |
kcal |
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