no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
150分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1682kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
71.25kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
69.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
26.93
BMI（） のグラフ
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
DHC ビタミンＢ（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
10時
ご飯 （150g）（2.3人前） 541 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.33人前） 29.6 kcal
白菜（漬け物）（1.7人前） 10.9 kcal
焼きのり（4.8人前） 27.1 kcal
焼き鮭（1.1人前） 162 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
トップバリュー もやし（0.3人前） 12.8 kcal
ねぎ（3人前） 8.1 kcal
ご飯 （150g）（0.7人前） 155 kcal
17時
ハウス 食物繊維のおいしい水（0.5人前） 10 kcal
19時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
20時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
22時
ネイチャーメイド 亜鉛（1人前） 1.2 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
  1496 kcal
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