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カロリー比較（kcal）のグラフ

2008年12月

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(月)	1137 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 142 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 94 kcal 腕立て＆横バランス 36 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1364kcal	no title
12月2日(火)	1104 kcal	基礎代謝 1500 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 198.8 kcal ゲットアップ 109.2 kcal ランジ 20 kcal 身体水平 6.45 kcal 腕立て＆横バランス 7.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1306kcal	no title
12月3日(水)	1076 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 6.45 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 432 kcal	-1334kcal	no title
12月4日(木)	1722 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 6.45 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-19kcal	no title
12月5日(金)	1532 kcal	基礎代謝 1500 kcal 片足立ち 84.84 kcal 踏み台昇降 432 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal フレンチプレス 12 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 身体水平 6.45 kcal	-901kcal	no title
12月6日(土)	825 kcal	基礎代謝 1500 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 踏み台昇降 288 kcal 身体水平 6.45 kcal ランジ 20 kcal フレンチプレス 12 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal	-1170kcal	no title
12月7日(日)	3500 kcal	基礎代謝 1610 kcal 踏み台昇降 720 kcal 片足立ち 98.98 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 255.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 49.02 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal ジャックナイフ 94 kcal	+448kcal	no title
12月8日(月)	1512 kcal	基礎代謝 1623 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 109.2 kcal 踏み台昇降 576 kcal ジャックナイフ 94 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 身体水平 19.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1159kcal	no title
12月9日(火)	1459 kcal	基礎代謝 1637 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 踏み台昇降 432 kcal 身体水平 19.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1230kcal	no title
12月10日(水)	881 kcal	基礎代謝 1636 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 身体水平 38.7 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 踏み台昇降 432 kcal	-1826kcal	no title
12月11日(木)	1292 kcal	基礎代謝 1612 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 身体水平 32.25 kcal 踏み台昇降 432 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1390kcal	no title
12月12日(金)	3608 kcal	基礎代謝 1617 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	+1713kcal	no title
12月13日(土)	2509 kcal	基礎代謝 1655 kcal	+854kcal	no title
12月14日(日)	1496 kcal	基礎代謝 1682 kcal 踏み台昇降 720 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1147kcal	no title
12月15日(月)	639 kcal	基礎代謝 1622 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 32.25 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 432 kcal	-2065kcal	no title
12月16日(火)	774 kcal	基礎代謝 1615 kcal 踏み台昇降 336 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 38.7 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1834kcal	no title
12月17日(水)	1102 kcal	基礎代謝 1608 kcal 踏み台昇降 576 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 198.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 38.7 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1767kcal	no title
12月18日(木)	1314 kcal	基礎代謝 1599 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 38.7 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1374kcal	no title
12月19日(金)	1006 kcal	基礎代謝 1608 kcal 片足立ち 84.84 kcal 踏み台昇降 432 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 45.15 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-1697kcal	no title
12月20日(土)	757 kcal	基礎代謝 1583 kcal フレンチプレス 72 kcal 踏み台昇降 907.2 kcal 片足立ち 70.7 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 21.47 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal	-2160kcal	no title
12月21日(日)	1106 kcal	基礎代謝 1602 kcal 踏み台昇降 1200 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 227.2 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 254.8 kcal 身体水平 22.57 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-2365kcal	no title
12月22日(月)	856 kcal	基礎代謝 1588 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal ゲットアップ 182 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 身体水平 22.57 kcal 踏み台昇降 432 kcal	-1718kcal	no title
12月23日(火)	2827 kcal	基礎代謝 1596 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 身体水平 25.8 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal	+935kcal	no title
12月24日(水)	1167 kcal	基礎代謝 1632 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 踏み台昇降 528 kcal	-1426kcal	no title
12月25日(木)	1578 kcal	基礎代謝 1600 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 19.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal	-364kcal	no title
12月26日(金)	2885 kcal	基礎代謝 1609 kcal 踏み台昇降 532.8 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 127.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 38.7 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	+128kcal	no title
12月27日(土)	2507 kcal	基礎代謝 1602 kcal 踏み台昇降 336 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 109.2 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-8kcal	no title
12月28日(日)	2339 kcal	基礎代謝 1657 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-29kcal	no title
12月29日(月)	2208 kcal	基礎代謝 1629 kcal 踏み台昇降 576 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 38.7 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal wii fit 筋トレ 97.95 kcal wii fit ヨガ 44.4 kcal	-727kcal	no title
12月30日(火)		基礎代謝 0 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 29.02 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 288 kcal フレンチプレス 24 kcal 片足立ち 84.84 kcal	-866kcal	no title
12月31日(水)		基礎代謝 0 kcal 踏み台昇降 768 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 片足立ち 70.7 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1150kcal	no title

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	46,718 kcal	75,030 kcal	-28,312 kcal
平均 kcal	1,611 kcal	2,420 kcal	-809 kcal
記録日数	29 日	31 日

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