no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
320回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
280回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
30回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3.5分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
250分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
食事の記録
1106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
DHC ビタミンｂ（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンｃ（1人前） 4.6 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ネイチャーメイド 亜鉛（1人前） 1.2 kcal
ネイチャーメイド Dietary Fiber（10人前） 4 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
VAAM ヴァームパウダー（5人前） 135 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
12時
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（0.2人前） 20.8 kcal
マルリフーズ ベッ甲青のり（1人前） 26 kcal
マルマン カリウムバランサー（10人前） 3.9 kcal
紀文 おいしい無調整豆乳（1人前） 106 kcal
リブ・ラボラトリーズ株式会社 植物性乳酸菌ｲﾝﾀｰﾌｪﾙﾐﾝラブレ顆粒（1人前） 4.4 kcal
かいわれ大根（0.4人前） 3.4 kcal
大根（1本）920g（0.2人前） 33.2 kcal
ミツカン ゆずポン（0.7人前） 3 kcal
19時
トップバリュ 焼きアジ18ｇ（1人前） 64 kcal
Ｋａｎｐｙ 塩だれ味やきとり（2人前） 124 kcal
23時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（4人前） 301 kcal
トップバリュ あたりめ（0.1人前） 22.1 kcal
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（2人前） 34 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
井藤漢方製薬 100%大麦若葉（分包）（1人前） 9 kcal
ハウス 食物繊維のおいしい水（1.3人前） 26 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  1106 kcal
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