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【記録グラフ】

アームレッグクロスレイズ 240回	ゲットアップ 200回	フレンチプレス 40回
ジャックナイフ 30回	片足立ち 12分	水平ひねり＆横ひねり 6回
ローイングスクワット 45回	ランジ 40回	身体水平 3.5分
踏み台昇降 90分	基礎代謝 1588kcal	朝の体重 67.05kg
体脂肪率（夜） 15.1%	体脂肪率（朝） 14.2%	夜の体重 66.3kg
体脂肪率 14.3%	BMI 25.58	食事の記録 856kcal
体重 67.3kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
DHC ビタミンB（1人前）	1.4	kcal
DHC ビタミンｃ（1人前）	4.6	kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前）	1.6	kcal
小林製薬マルチビタミン（1人前）	1.7	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランサー（10人前）	3.9	kcal
doll バナナ　1本（1人前）	86	kcal
ネイチャーメイド亜鉛（1人前）	1.2	kcal
ネイチャーメイド Dietary Fiber（10人前）	4	kcal
12時
トップバリュあたりめ（0.25人前）	55.3	kcal
ハウス豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ豆乳白湯味 30.4g （1人前）	110	kcal
トップバリュあたりめ（0.7人前）	155	kcal
合食裂いておいしいビーフジャーキー（1人前）	104	kcal
19時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（2人前）	150	kcal
小林製薬イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前）	6.8	kcal
白菜（漬け物）（5人前）	32	kcal
20時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前）	27	kcal
21時
紀文おいしい無調整豆乳（0.5人前）	53	kcal
ハウス食物繊維のおいしい水　（ハウス）（1人前）	20	kcal
23時
リブ・ラボラトリーズ株式会社植物性乳酸菌ｲﾝﾀｰﾌｪﾙﾐﾝラブレ顆粒（1人前）	4.4	kcal
井藤漢方製薬 100%大麦若葉（分包）（1人前）	9	kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前）	4.8	kcal
花王ヘルシアウォーター（1人前）	18	kcal
	856	kcal
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