no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
30回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
4分
身体水平（分） のグラフ
基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
14.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
BMI
25.62
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンc（1人前） 4.6 kcal
DHC ビタミンb（1人前） 1.4 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC カルシウム／マグ（1人前） 0.53 kcal
マルマン カリウムバランサー（10人前） 3.9 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
9時
柿（2人前） 156 kcal
13時
トップバリュ あたりめ（0.5人前） 111 kcal
DyDo ダイドー デミタスブラック 150g（1人前） 3 kcal
18時
焼肉（2人前） 1410 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
ご飯 （150g）（1人前） 222 kcal
オムライス（0.4人前） 264 kcal
びっくりドンキー チョコレートパフェ（0.6人前） 250 kcal
20時
マクドナルド マックシェイク バニラ M（0.8人前） 274 kcal
21時
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
リブ・ラボラトリーズ株式会社 植物性乳酸菌ｲﾝﾀｰﾌｪﾙﾐﾝラブレ顆粒（1人前） 4.4 kcal
  2827 kcal
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